Tips Mengajak Anak Berpuasa
Follow @InfoBocah
Melihat semua orang dewasa di rumah berpuasa, si kecil pun ingin ikutan berpuasa. Agar dia lebih semangat menjalani hal ini, coba beberapa tip berikut mom :
- Usahakan agar anak-anak bangun dengan perasaan nyaman. Bangunkan dia 1,5 jam sebelum waktu imsak, agar mom mempunyai waktu yang cukup untuk memastikan asupan gizi yang masuk ke perut nya.
- Buatlah menu makanan sahur sesuai selera dia & pastikan terdapat asupan kandungan gizi, karbohidrat dan nutrisi yang cukup. Hal ini di lakukan agar anak bisa kuat menjalani puasa hingga pertengahan hari
- Buat suasana saat sahur , saat menyenangkan agar dia melupakan rasa ngantuk.
- Berikan minuman yang mengandung gula seperti teh manis, susu, atau jus buah. Karena gula mudah larut dan diserap oleh tubuh sehingga dapat dengan cepat digunakan sebagai sumber energi.
- Lakukan kegiatan puasa secara bertahap mom. Untuk awal, coba beri dia waktu istirahat dan mengisi perut jam 10, lalu lanjutkan hingga jam 3 dan lanjut puasa lagi hingga jam 6. Ketika anak sudah mulai terlihat kuat, tawarkan untuk berbuka hanya jam 12 saja dan lanjut hingga jam 6 .
[sumber]
Categories:
tips dan trik
0 Comments
